Creamy and sweet with a kick of spicy ginger, this immune boosting Strawberry Ginger Smoothie Bowl is a fresh and HEALTHY breakfast done in just minutes! Packed with nutrients, low calorie and WITHOUT added sugars. Vegan, gluten free and dairy free. DELICIOUS! #vegan #glutenfree #dairyfree #sugarfree #healthy #smoothie #recipe #breakfast #kids

Smoothie zdjelica od jagode i đumbira

Mirisna, osvježavajuća i neodoljivo slatka, smoothie zdjelica od jagode i đumbira, napravljena BEZ dodanog šećera, obogaćena super namirnicama. Ova smoothie zdjelica cjelovit je obrok, pun prirodnih vlakana, proteina biljnog porijekla i zdravih omega-3 masnih kiselina. Idealna je za doručak i nadolazeće toplije vrijeme.

Svake godine, čim se pojave prve jagode na policama trgovina, ja ih odmah navalim… i ne prestajem ih jesti dok sezona ne završi. I ne dosade mi nimalo. Stalno izmišljam nove načine kako da ih pripremim, od ukusnih muffina do smoothija, svježe i u bilo koje doba dana.

Iako se uvezene jagode ne mogu uspoređivati s našim domaćim, ove godine moram priznati da sam zbilja imala sreće. Sve i jedna mjerica koju sam kupila bila je puna mirisnih slatkih jagoda. Kako sam eto načula da već ima i domaćih jagoda na tržnicama, krećemo se zagrijavati za predivnu sezonu onih pravih, DOMAĆIH jagoda.

Creamy and sweet with a kick of spicy ginger, this immune boosting Strawberry Ginger Smoothie Bowl is a fresh and HEALTHY breakfast done in just minutes! Packed with nutrients, low calorie and WITHOUT added sugars. Vegan, gluten free and dairy free. DELICIOUS! #vegan #glutenfree #dairyfree #sugarfree #healthy #smoothie #recipe #breakfast #kids

Tako sam vam danas pripremila jedan vrlo zanimljiv recept za tzv. “smoothie bowl” – smoothie zdjelicu koja uključuje ovo predivno niskokalorično i jako ZDRAVO voće. Ovaj način pripreme smoothija idealan je za nadolazeće toplije dane i sigurna sam da će vam se svidjeti… pogotovo vašim klincima.  

Smoothie zdjelica sastoji se od dvije komponente – baze, gustog smoothija napravljenog od zamrznutog voća i dodataka. Oni koji vole smoothije koji se mogu jesti žlicom, doći će na svoje. Još ako ste kreativni i volite isprobavati nove okuse i kombinacije… ovo je pravi recept za vas!

Smoothie zdjelice odlične su i za impresionirati voljenu osobu. Doručak u krevet uz ovakvu zdjelicu zdravlja i ukusnosti ne može proći neopaženo. 😉

Creamy and sweet with a kick of spicy ginger, this immune boosting Strawberry Ginger Smoothie Bowl is a fresh and HEALTHY breakfast done in just minutes! Packed with nutrients, low calorie and WITHOUT added sugars. Vegan, gluten free and dairy free. DELICIOUS! #vegan #glutenfree #dairyfree #sugarfree #healthy #smoothie #recipe #breakfast #kids

Creamy and sweet with a kick of spicy ginger, this immune boosting Strawberry Ginger Smoothie Bowl is a fresh and HEALTHY breakfast done in just minutes! Packed with nutrients, low calorie and WITHOUT added sugars. Vegan, gluten free and dairy free. DELICIOUS! #vegan #glutenfree #dairyfree #sugarfree #healthy #smoothie #recipe #breakfast #kids

Smoothie zdjelice nikada ne dosade jer dodaci mogu biti razni – mljeveni orašasti plodovi, sjemenke, razno svježe voće za ukrašavanje, super hrana i začini.. pustiš mašti na volju. Isprobavaš i uživaš. Ja sam se danas odlučila za voćnu svježu kombinaciju i dodatke koji su hranjivi i doprinose jačanju imuniteta.  

Za izradu smoothie baze koristila sam voće – bananu i jagode koje sam prije izrade zamrznula. Zrela banana dala je smoothiju nevjerojatnu kremoznost i slatkoću, a jagode neodoljivu svježinu. U smoothie sam još dodala mirisni svježi ĐUMBIR i cejlonski CIMET koji su obogatili ovu smoothie zdjelicu od jagode okusom, ali i mnogim benefitima za naše zdravlje. Đumbir je poznat po svojim ljekovitim svojstvima, baš kao i cimet.

Creamy and sweet with a kick of spicy ginger, this immune boosting Strawberry Ginger Smoothie Bowl is a fresh and HEALTHY breakfast done in just minutes! Packed with nutrients, low calorie and WITHOUT added sugars. Vegan, gluten free and dairy free. DELICIOUS! #vegan #glutenfree #dairyfree #sugarfree #healthy #smoothie #recipe #breakfast #kids

Kod odabira dodataka, možete si dati mašti na volju. Ja sam u smoothie zdjelicu od jagode dodala svježeg voća, te sve posula chia sjemenkama i mljevenim lješnjacima. Dodala sam još i malo goji bobica – bogatih antioksidantom vitaminom C, te predivnim super zdravim kakao zrnima. Jer kakao i jagode su savršen par, zar ne? 😉

Ova smoothie zdjelica od jagode i đumbira cjelovit je obrok, pun visokokvalitetnih vlakana koje potpomažu našu probavu i čine nas dugo sitima, prirodnim proteinima biljnog porijekla, te zdravim prirodnim šećerima i omega-3 masnim kiselinama. Također ova zdjelica je prava antioksidant eksplozija, puna je vitamina C, magnezija, kalcija i za srce važnog kalija.

Creamy and sweet with a kick of spicy ginger, this immune boosting Strawberry Ginger Smoothie Bowl is a fresh and HEALTHY breakfast done in just minutes! Packed with nutrients, low calorie and WITHOUT added sugars. Vegan, gluten free and dairy free. DELICIOUS! #vegan #glutenfree #dairyfree #sugarfree #healthy #smoothie #recipe #breakfast #kids

Smoothie zdjelica od jagode i đumbira neodoljiva je zato što je… 

  • napravljena od svježeg voća i brzo se priprema,
  • puna je visokokvalitetnih dijetalnih vlakana koje potiču probavu, potpomažu mršavljenje i rad probavnog sustava, te nas čine dugo sitima,
  • bogata je proteinima biljnog podrijetla,
  • puna je zdravih omega-3 masnih kiselina,
  • ne sadrži dodani šećer,
  • obogaćena je ljekovitim začinima – đumbirom i cejlonskim cimetom,
  • cjelovit je obrok kojeg klinci obožavaju,
  • puna je vitamina C i dobra za jačanje imuniteta,
  • bogata kalijem, kalcijem, magnezijem i željezom,
  • ne sadrži gluten i veganska je.

Smoothie zdjelica od jagode i đumbira neodoljivo je mirisna, osvježavajuća i slatka, a napravljena je BEZ dodanog šećera. Uz to potpuno je veganska i apsolutno DIVNA!  Idealna je za zdravi početak dana – doručak – a svidjet će se i klincima. Dozvolite im neka si sami ukrašavaju zdjelice i stavljaju dodatke koje vole. Jedini nedostatak ove smoothie zdjelice zapravo je taj što je morate pojesti ODMAH, dok se ne rastopi. Ali KAO da će vam TO baš teško pasti. 😉 

Creamy and sweet with a kick of spicy ginger, this immune boosting Strawberry Ginger Smoothie Bowl is a fresh and HEALTHY breakfast done in just minutes! Packed with nutrients, low calorie and WITHOUT added sugars. Vegan, gluten free and dairy free. DELICIOUS! #vegan #glutenfree #dairyfree #sugarfree #healthy #smoothie #recipe #breakfast #kids
0 from 0 votes
Print

Smoothie zdjelica od jagode i đumbira

Neodoljivo slatka, smoothie zdjelica od jagode i đumbira, napravljena BEZ dodanog šećera, obogaćena super namirnicama. Ova smoothie zdjelica cjelovit je obrok, pun prirodnih vlakana, proteina biljnog porijekla i zdravih omega-3 masnih kiselina. Idealna je za doručak i nadolazeće toplije vrijeme.

Course Breakfast
Cuisine International
Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings 1
Calories 369 kcal
Author Natalie

Ingredients

  • 1 zrela banana
  • 1 šalica svježih jagoda
  • 1 žličica svježeg đumbira naribanog
  • ½ žličice cejlonskog cimeta
  • ½ žličice ekstrakta vanilije
  • ½ šalice bademovog mlijeka nezaslađenog

Dodaci:

  • 1 manji kiwi
  • 2 svježe jagode
  • ½ manje banane
  • 1 žlica mljevenih oraha, lješnjaka ili badema
  • 1 žličica goji bobica
  • 1 žličica chia sjemenki
  • Nekoliko kakao zrnaca

Instructions

  1. Ogulite bananu. Nasijecite je na komade i stavite na papir za pečenje na plastičnu podlogu. Jagode operite i očistite. Osušite papirnatim ručnikom i stavite s bananama na plastičnu podlogu. Zamrznite, minimalno 4 sata.
  2. U blender stavite zamrznute banane i jagode. Dodajte đumbir, vaniliju, cimet i mlijeko. Miksajte dok ne dobijete jednoličnu gustu smjesu.
  3. Prebacite smjesu u zdjelicu. Ukrasite dodacima po želji i ukusu.

Recipe Notes

Kao mjeru koristila sam šalicu od 240 ml (US cup). Tablica nutritivnih vrijednosti odnosi se na količine navedene u receptu.

Nutrition Facts
Smoothie zdjelica od jagode i đumbira
Amount Per Serving
Calories 369 Calories from Fat 117
% Daily Value*
Total Fat 13g 20%
Saturated Fat 2g 10%
Polyunsaturated Fat 1g
Sodium 196mg 8%
Potassium 1322mg 38%
Total Carbohydrates 69g 23%
Dietary Fiber 15g 60%
Sugars 37g
Protein 8g 16%
Vitamin A 29%
Vitamin C 262%
Calcium 44%
Iron 16%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Pusa, 

NH-signature

Zanima te zdrava prehrana i način života?! Onda se upiši na moju listu i primaj obavijesti o novim blog postovima ravno u svoj inbox. Pratiti me možeš i na mom Instagram profilu, i Facebook stranici

Leave a Comment

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *

*