Zdrava prehrana i kako sam skinula 47 kilograma | www.natalieshealth.com

Zdrava prehrana i kako sam u godinu i pol dana skinula 47 kilograma

Cijeli svoj život živjela sam nezdravo i borila se s viškom kilograma. Nakon poroda kilogrami su se počeli brže gomilati, a stres i nezdrave životne navike dovele su me na ljeto 2014.g do samog ruba propasti. Natukla sam čak 120 kg! Započeli su i problemi sa zdravljem koje više nisam mogla ignorirati. Boljela su me koljena, leđa, ostajala sam bez zraka, nisam mogla ponijeti dvije vrećice iz dućana 50 metara, ma bilo mi je teško uopće prohodati tih 50 m i bez vrećica. Lupalo mi je srce, imala sam povišen krvni tlak….

Bila sam bez energije, strašno depresivna i nezadovoljna svojim životom.

Promjena

To ljeto shvatila sam da trebam promijeniti svoj život, no nisam znala točno kako i od kuda krenuti. Već sam prošla agonije raznih dijeta, koristila razne čajeve i tablete za mršavljenje, i ništa od toga nije upalilo. Neukusna i bezlična dijetalna hrana, rigorozni planovi kojih se moram držati i razočaranja, iz dijete u dijetu samo su me sve više odgovarale od ponovnih pokušaja.

Još jedna dijeta nije bila opcija. Dijete su privremene, a ja sam ovaj put željela da promjena bude trajna, za cijeli život. Željela sam srediti svoj život tako da uživam u životu zdrava sada ali i u starosti, da se osjećam dobro i da sam sretna. I to me pokrenulo!

Od početka imala sam veliku podršku od svoga supruga. Oboje smo zapravo bili u istom sosu, pretili i nezdravi, pa se tako i on pridružio promjeni. Svaki dan sam pomalo mijenjala naše živote, učila sam o zdravoj prehrani, otkrivala nove zdrave namirnice. Počela sam više kuhati kod kuće, eksperimentirati s namirnicama i začinima, isprobavati i slagati nove recepte. Novi način prehrane nas je oduševio jer nismo znali da zdrava hrana može biti toliko ukusna.

Jeli smo zdravo i super fino bez imalo grižnje savjesti. Štoviše, od sve te zdrave hrane počeli smo se osjećati sve bolje i bolje.

Rezultati zdrave prehrane

Promjena nas je dovela do toga da smo oboje značajno smršavili – do današnjeg dana smršavila sam 47 kg 🙂 Još uvijek ni sama ne vjerujem da sam otopila te kilograme bez izgladnjivanja, bez nekih tableta i magičnih čajeva – samo zdravim načinom života 😀 Ali najvažnije je zapravo to da smo danas, zbog te promjene načina na koji se hranimo i živimo, suprug i ja puno zdraviji, imamo više energije i puni smo života.

How I lost 100+ pounds with healthy eating. Weight loss story | www.natalieshealth.com
Slika lijevo: 11/2014. Slika desno: 11/2015.
How I lost 100+ pounds with healthy eating. CLIK to read or PIN for later | www.natalieshealth.com
Slika desno: 8/2016.

Zdrava prehrana je više od prehrane, to je zapravo način života – lifestyle. To nije nikakva dijeta, nema posebnog plana kojeg se morate držati, nema dosadne hrane bez okusa, ne trebate biti cijeli dan na jednom kuhanom jaju i šaki riže.

Zdravo jesti znači jesti raznoliku, prirodnu hranu, namirnice koje su nutritivno bogate, koje hrane naše tijelo, daju mu potrebnu energiju, čiste ga i štite. 

Jesti zdravo također znači biti umjeren u hrani, jesti sezonski i svježe, ali i jesti s namjerom i pažnjom.

Ako se brinete o svom tijelu i hranite ga zdravom, nutritivno bogatom hranom, ono će vam sigurno uzvratiti istom mjerom. Volim reći kako je “nuspojava” zdravog načina života gubitak suvišnih kilograma i bolje zdravlje, so watch out 😉 Uskoro bi se mogli naći u situaciji kako jedete super fino, prštite od energije, osjećate se zadovoljno, te izgledate baš jako dobro 😉

Moja transformacija zainteresirala je ljude s kojima se susrećem, zanimaju se za zdravu prehranu kojom sam poboljšala svoj život. S obzirom na to da znam kako je teško, pogotovo kada ne znaš kako i od kuda krenuti, pokrenula sam ovaj blog kako bi s vama podijelila sve što sam naučila u ovih više od godinu i pol dana putovanja prema zdravijoj sretnijoj i puno mršavijoj “ja”.

Ako ste mislili da je ovo još jedan blog sa receptima, varate se. Ovdje ćete, osim finih zdravih recepata, uskoro moći čitati o mojim iskustvima, te naći savjete i smjernice za zdravu prehranu i život kojih se i sama držim.

Nadam se da vas je ova moja priča barem malo motivirala i potaknula. Slobodno mi se javite u kometarima ili pošaljite email putem kontakt obrasca.

👉👉👉 DOĐI i pridruži nam se u novoj Facebook grupi 👉 ZDRAVI I SRETNI . U grupi možeš objavljivati svoja zdrava jela, razmjenjivati iskustva i recepte, ali i postavljati pitanja vezana za zdravu prehranu i zdrav život. Vidimo se tamo! 😚😚😚

Pusa, 

NH-signature

Zanima te zdrava prehrana i način života?! Onda se upiši na moju listu i primaj obavijesti o novim blog postovima ravno u svoj inbox. Pratiti me možeš i na mom Instagram profilu, i Facebook stranici

 

Shares 0

20 komentara

  1. fani mateljan

    Bravo! 😉

  2. Draga Natalie,

    Veseli me kad čujem kakve promjene je zdrava i raznolika prehrana unijela u tvoj život. I sama sam to osvijestila pa mi je želja svoja iskustva podijeliti s drugima. Više energije, optimizam, bolja koncentracija, bolje zdravlje i na kraju osmijeh kad se čovjek pogleda u ogledalo. Lijepo si napisala da to nije mučenje i dijeta već način života. Drago mi je što postojiš u svijetu food blogera. Želim ti sreću u daljnjem radu 🙂

  3. Svaka čast…s obzirom da znam šta znači dugogodišnja borba s kilogramima , razne dijete i jo-jo efekt jedva čekam daljnje tekstove i priče o iskustvu, promjenama i novom lifestylu

  4. Draga Natalija, kad pogledam ove dvije fotografije ne mogu da vjerujem da se radi o istoj osobi. Bravo na istrajnosti, upornosti i hvala što sve to dijelis sa nama, jer puno toga možemo naučiti. Nakon poroda imam viška kilograma, ali znam i vjerujem da ću ih se riješiti 🙂

    • Hvala ti Sabina na podršci 🙂 Vjeruj mi da još ni sama ne vjerujem kada se pogledam u ogledalo da sam to ja. Sve počinje u kuhinji, prehrana je ključ! I samo treba biti uporan i strpljiv 😉

  5. Svaka čast na promjeni. To je dobra motivacija za sve nas da živimo zdravije,imali ili ne viška kilograma.

  6. Bravo Natali jako mi se sviđa sve

  7. Svaka ti čast! Samo tako nastavi, sa savjetima i receptima, lijepo te čitati 😀

  8. Ovo ja zovem motivacijom…. Nastojat ću pratiti.. Biti tu negdje… a onda polako i doći do promjene. Hvala!!!

  9. Drama Natalia odusevljena sam tvojim uspjehom
    Potaknula si me svojom pricom da se i ja pokrenem u istom smjeru
    Prosla Sam sve moguce dijete I svaki put su se kile vratile I jos I dodala koju gore
    Tako Sam dosla do 110 kg I lagano me hvata ocaj
    Sada sa 63 godine jos uvijek se borim protiv kila!,,
    Zato ti hvata na nadi
    Lijep pozdrav Od Biserke

    • Hvala vam draga Biserka. Nemojte mi samo očajavati. Nikada nije prekasno za promijeniti životne navike i sigurna sam DA VI TO MOŽETE. Samo se morate na to odlučiti i pokrenuti se. Ja kažem, laganim koracima, pomalo. Uskoro ću objaviti priču moje mame koja je sa svojih 60g uspjela prema mojim savjetima smršaviti nevjerojatnih 20kg u manje od godine dana. Osjeća se fantastično a i izgleda fantastično! 🙂

  10. Draga Natalie, blogg je divan. Uzivam u iscitavanju recepata, a jos vise u isprobavanju istih:) Samo nastavi, inspiracija si drugima… srecno u daljem bloggovanju 🙂

Leave a Comment

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *

*